• Обо мне

    Меня зовут Анастасия Рашевская. Личная практика хатха йоги с 2011 г, практика преподавания — с 2015 г. С опытом я сформировала свой стиль ведения занятий, который строится на крепком силовом фундаменте и внимании к деталям.

    Выстраиваю путь к сложным асанам, сочетая элементы, развивающие силу, гибкость и мышечную координацию. Уделяю большое внимание технике и качеству движения, углубляя и развивая практику йогов.

  • Формат занятий

    Мои занятия направлены на повышение уровня телесной осознанности, развитие тела в аспекте силы, баланса и активной гибкости, освоение сложных асан. Большинство видеоуроков длительностью около 1 часа — оптимальное, на мой взгляд, время для личной практики. В библиотеке уроков вы найдёте нетривиальные тематические, комплексные, силовые и мягкие занятия, а также специализированные курсы.

    Дважды в месяц в библиотеку добавляется новый урок, в частности по вашим запросам. Все последовательности сопровождаются подробными и точными инструкциями, на большинство возникших вопросов вы найдёте ответы в уроках. Тем не менее, я предоставляю возможность обратной связи в комментариях к урокам и в закрытом Telegram чате (доступен после оплаты).

  • Кому подходят занятия

    В среднем видеоуроки актуальны для практиков, регулярно и системно занимающихся примерно от полугода и более. Опытным практикующим также будет интересно, особенно преподавателям. Я считаю, что используя качественные объяснения и вариативность, любое занятие можно адаптировать под разный уровень и состояние. Мастерство преподавателя — сделать занятие интересным и эффективным как для того, кто практикует год, так и для того, кто десять лет.

    Не бойтесь названий уроков со сложными асанами — минимум 70% будет вам доступно, если вы внимательны к себе и используете предложенные адаптивные варианты.

    Мои уроки не для тех, кто уже многое умеет, мои уроки, прежде всего, для тех, кому интересно идти в глубину и познавать себя!

Обо мне

Меня зовут Анастасия Рашевская. Личная практика хатха йоги с 2011 г, практика преподавания — с 2015 г. С опытом я сформировала свой стиль ведения занятий, который строится на крепком силовом фундаменте и внимании к деталям.

Выстраиваю путь к сложным асанам, сочетая элементы, развивающие силу, гибкость и мышечную координацию. Уделяю большое внимание технике и качеству движения, углубляя и развивая практику йогов.

Формат занятий

Мои занятия направлены на повышение уровня телесной осознанности, развитие тела в аспекте силы, баланса и активной гибкости, освоение сложных асан. Большинство видеоуроков длительностью около 1 часа — оптимальное, на мой взгляд, время для личной практики. В библиотеке уроков вы найдёте нетривиальные тематические, комплексные, силовые и мягкие занятия, а также специализированные курсы.

Дважды в месяц в библиотеку добавляется новый урок, в частности по вашим запросам. Все последовательности сопровождаются подробными и точными инструкциями, на большинство возникших вопросов вы найдёте ответы в уроках. Тем не менее, я предоставляю возможность обратной связи в комментариях к урокам и в закрытом Telegram чате (доступен после оплаты).

Кому подходят занятия

В среднем видеоуроки актуальны для практиков, регулярно и системно занимающихся примерно от полугода и более. Опытным практикующим также будет интересно, особенно преподавателям. Я считаю, что используя качественные объяснения и вариативность, любое занятие можно адаптировать под разный уровень и состояние. Мастерство преподавателя — сделать занятие интересным и эффективным как для того, кто практикует год, так и для того, кто десять лет.

Не бойтесь названий уроков со сложными асанами — минимум 70% будет вам доступно, если вы внимательны к себе и используете предложенные адаптивные варианты.

Мои уроки не для тех, кто уже многое умеет, мои уроки, прежде всего, для тех, кому интересно идти в глубину и познавать себя!