В подписку входят все отдельные уроки и курсы, а также записи занятий в Zoom. Запись группового занятия в Zoom выходит после каждого урока согласно расписанию групповых классов и хранится 4 дня, затем автоматически удаляется.

Нет. Онлайн тренировки в Zoom оплачиваются отдельно. Запись на занятия и актуальное расписание здесь: https://t.me/+ggSWPH-CGtQyODYy

Нет, на сайте можно только оформить подписку на срок, который вы выберете, предоставляющую доступ ко всем видеоматериалам сайта.

Вам нужно войти на сайт, введя свою почту и пароль. Просмотр видеоурока доступен в двух форматах, переключение сверху видео — ускоренный режим для предварительного просмотра и обычный для занятия. Если возникают другие проблемы, пожалуйста, обратитесь в тех поддержку.

Если вы хотя бы несколько месяцев регулярно занимаетесь под руководством преподавателя, а также вам близка глубокая и довольно силовая практика — можете пробовать! В целом мне не так важен ваш стаж практики, как важна ваша внутренняя заинтересованность. Рекомендую попробовать, оформив пробную недельную подписку. Особенности моего подхода вы можете наблюдать на моей странице в Instagram, там же есть уроки в общем доступе.

Записи классов в Zoom более сложные, подойдут практикам крепкого среднего уровня и выше и регулярно занимающимся на rashyoga.

Свои вопросы, комментарии и пожелания вы можете оставлять в обсуждении к каждому уроку, а также в Telegram чате. В Директ в Instagram вы также можете отправить мне видео. Отвечаю оперативно.

После оплаты нажмите на иконку «меню», рядом со значками Instagram и YouTube у вас появится значок Telegram.

Самый эффективный формат занятий — 3-4 раза в неделю сложная для вас тренировка. При желании в остальные дни можно заниматься короче по времени, выбирая более легкую для вас практику, возможно отрабатывая отдельные элементы, которые вы развиваете. Наше тело и нервная система обязательно должны восстанавливаться. Тем зонам, которые очень активно поработали, даём отдых 1-2 дня. Если же вы занимаетесь поддерживающей практикой — можно заниматься ежедневно.

Всё зависит от ваших целей в практике. Если ваша цель комплексное постепенное развитие — уделяйте внимание различным аспектам, занимаясь по урокам из разных разделов. Понравившиеся (актуальные вам) уроки рекомендую выполнять не разово, а регулярно. В нашем чате Telegram я предлагаю цикл из 3 тематических недель: шпагаты; прогибы и продольный шпагат; тбс, наклоны и поперечный шпагат. Также на сайте есть силовой раздел йога fit, практики из которого я рекомендую выполнять минимум 1 раз в неделю. Если вы стремитесь освоить отдельную асану, например, продольный шпагат, работайте в этом направлении 2-3 раза в неделю пока не получите желаемый результат, в остальные дни можно смещать акценты. И не забывайте про отдых и восстановление. К восстановлению также можно отнести и мягкие практики.

В эту консультацию входит изучение ваших запросов, уровня, режима тренировок и составление персональных рекомендаций согласно этим данным. Стоимость консультации — 2500₽. Ссылка на оплату В закрепленном сообщении Telegram канала RASHYOGA есть номер Анастасии, после оплаты свяжитесь, пожалуйста, с ней для получения консультации.

Обратная связь с ответами на вопросы, корректировкой техники осуществляется в рамках вашей действующей подписки и не оплачивается дополнительно.

Острый период любых заболеваний, беременность, первые месяцы после родов, серьёзные нарушения опорно-двигательного аппарата, психические расстройства. Отсутствие минимального опыта занятий йогой.

Если вы приобрели подписку на 3, 6, 12 месяцев (в подписке на 1 месяц функция заморозки отсутствует), то вы можете нажать кнопку «заморозить» в разделах личный кабинет или подписка. Как только необходимость в заморозке отпадет, в разделах личный кабинет или подписка вы можете нажать кнопку «разморозить», и доступ к подписке будет возобновлен. Если вы не нажимали кнопку «разморозить», то доступ к подписке будет возобновлен автоматически по истечении времени заморозки.