В первой части урока занимаемся в стиле ladder flow (постепенное наращивание последовательности) с акцентом на развитие подвижности тбс и активной гибкости ног. Во второй части урока развиваем и углубляем шпагаты. Также во второй части вас ждёт протокол Табата с подводящим элементом для Пинча Маюрасаны и практика самой Пинчи. Занятие включает 4-х минутную Шавасану.