Маркер готовности к курсу — в целом базовые знания, можно ориентироваться на курс «Фундамент личной практики».

Уроки самостоятельные — включают разминку, основной блок, заминку. Курс подойдёт тем, кто только решил учиться стойке на предплечьях — мы сразу настроим необходимую базу. Подойдёт также тем, кто хочет улучшить уже имеющуюся стойку — сделать ее стабильнее, эффективнее, понятнее телу и голове.

Первые 4 урока — без балансирования. Усложнение постепенное. Если вы более начинающий — первое время остановитесь на первых 4-5 уроках и чередуйте. Если более продолжающий — первые уроки вам будут не менее актуальны, в конце вы можете добавить непосредственно саму работу в стойке, если уже умеете.