Описание
Силовая первая часть практики направлена на развитие мышц кора и плеч. Глубокая мягкая вторая часть практики — на развитие и углубление продольного шпагата. По желанию в этот блок можно добавить скольжение в шпагат как в уроке Продольное направление 1 (чередуя ноги).
Комментарии